【保湿しても治らない理由】
乾燥と言っても
手や肌だけでなく
唇、目なども同じ原因です
クリームなどで保湿も
良いですが
根本的なところにアプローチ
しないと
効果は見込めないよってお話し
ではその原因は何なのでしょう
（特にビタミンA）
原因はいろいろありますが
腸内環境は？
ストレス多くない？
コレステロール値は低すぎない？
まさか２食ですか？
全ては繋がっています
具体的は対策について
やはり保湿するにも
栄養が必要になります
まずは必要量食べてますか？って所
その必要量は個人で違います
（個体差）
大前提は必要量の
たんぱく質食べてますか？
アミノ酸として
体重１㎏あたり１g
ビタミンAは
レバー、バター、卵黄、
うなぎに多く含まれ
β-カロテンは緑黄色野菜、人参、モロヘイヤ、
ほうれん草などに多く含まれます
まずは食品を増やす事
それと同時に吸収できる
身体にすることが大切
胆汁は排泄するから分泌します
なので欠食や２食はではね 泣
食物繊維が有効
大麦、マイタケなどのキノコ類
海藻類
こんにゃく
杜仲茶など
あとは…
洗いすぎてませんか？
常在菌を取り過ぎることで
お肌のバランスを崩します
食器用洗剤
シャンプーなどを検討する
出来ることは沢山ありますよー
ただやってみるかってそれだけ👆
